ile mozna

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):mam nie podpisane nigdy nie ważyłem są toczone u mnie w firmie" Ale chyba na oko wiesz ile podnosisz ??? musisz zważyć i oznaczyć . "Staż treningowy na siłowni :2 lata łącznie" "Witam po jakimś roku przerwy od treningów postanowiłem wrócić do garażu" Bierzesz 1 [...]

[...] 3.Po której godzinie najlepiej już wogule nie jeść ?? 4.co z napojami bo nie ma nic o nich w tamtym temacie ?? 5.czemu białego chleba lepiej nie jeśc ?? 6. I już ostatnie ile taka dieta powina trwać żeby miała jaki kolwiek sens ?? <edit> a to co robiłem na siłce do tej pory to nie miało najmniejszego sensu tak ?? Zmieniony przez - [...]

Ok,rozumiem.Czyli dieta bedzie dobra?Czy moze lepiej cos zmienic? I na ile na niej mozna leciec?

-Ile km tygodniowo najlepiej trenować(Biegać). Trenujesz od ponad 2 lat więc jesteś już zaawansowany :) Myślę,że 35-40km tygodniowo :) -Co najlepiej jeść przed i po treningu. Przed treningiem pełnowartościowy posiłek ( ryż ,pierś ) 2 godziny przed bieganiem . Po treningu Bcaa i białko ,żeby zatrzymać katabolizm. Na noc ZMA -Co mogło by mi ułatwić [...]

[...] sobie bardziej zaszkodzić niż skorzystać, bo co z tego że np. zbudujesz na tym tanio mięśnie a potem będziesz muisał wydać pareset zł na suple na spalanie tłuszczu i jeszcze ile czasu ci to zajmie? Więc chyba jakość/cena i tak przegrywa. I się nie masz co denerwować, poprostu każdy wyraża swoją opinię, jedni powiedzą krótko co o tym myślą a inni [...]

Bo koledze się wydawało, że SFD to zbieranina leszczy majowych, których można gilać ile wlezie-OJ NIEŁADNIE... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pożeracze supli wypowiedzcie się :) Pytałem o przedtreningówki z 1,3 - jakie można dostać na allegro? Pytałem o przedtreningówki bez pobudzaczy - jakie ? Redweiler taki dobry? Zazwyczaj Olimp nie wydawał dobrych supli w tej kategorii. Ile lat masz, ze chcesz 1,3 brać? Sprawdź sobie redweilera zanim będziesz kupywał cokolwiek innego. Produkt godny [...]

[...] powodów nie ma co pisać książki ale np godzina dłużej na siłce to godzina mniej przed telewizorem chociażby i lepsze samopoczucie :) Ale jak mówiłem nie o to pytałem kto ile ma czasu i gdzie to się nie spieszy ale czy to ma rzeczywiście negatywny wpływ na rozwój mięśni. Mam dodatkowe pytanie - przecież są różne czasy na określone cele - [...]

[...] TEGO CO TRACI PODCZAS TRENINU TYLKO Z POZYWIENIA (AWYKONALNE DLATEO POZŁUGUJA SIE ROZNEGO RODZAJU SUPLEMENTAMI BIAŁKAMI W PROSZKU ITP Z posrod substancji ktore wymienilem, nie wszystkie sa hormonami, nie wszystkie sa lekami, nie wszystkie znajduja sie na liscie "srodkow niedozwolonych", nie wszystkie sa pomocne w poprawie [...]

zalezy ile i jakie zawsze sie mozna otluscic tak czy inaczej nie rob masy tluszczowej bo to sie mija z celem ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Nie no ja się po prostu nie przekonam do tej metody. Ostatecznie można ćwiczyć tak jak napisałeś wczesnej - w odstępie czasowym - choć też mi się to nie widzi. A co do ABS - parę serii grzbietów po brzuchu to jednak nie to samo co parę serii martwego przed nim. Ale cóż, kulturystyka jet sportem indywidualnym - ile ludzi tyle opinii. :)

naprawdę dużo przeczytanych artykułów u Ciebie na profilu widzę:) im więcej ważysz tym potrzebujesz więcej kalorii, więc trzeba dorzucać:) Zmieniaj dietę bo nie można jeść cały czas tego samego. Czy szkodliwe?, wydaje mi się, że nie o ile jest tam dużo witamin i jest to zdrowa dieta:)

Wg ustawy o broni i amunicji kastet jest tak samo bronia jak np pistolet, wiec mozna dostac tyle samo jak za posiadanie giwery (nie wiem ile dokladnie). Jak Cie psiarnia zgarnie z kastetem zostaniesz zatrzymany pod zarzutem nielegalnego posiadania broni. Jesli nie masz na koncie zadnych wybrykow prawdopodobnie dostaniesz zawiasy ale po co sobie [...]

[...] kiełbasy. I tu nie chodzi o restrykcyjne trzymanie diety, bo wiek jeszcze nie ten, tylko o wyrabianie prawidłowych nawyków żywieniowych. Do szkoły można wziąć coś wartościowego. To jak ja mam zbudować masę bez kalorii? W dodatku będac chudym ekto.Nie widzę sensu w treningach bez kalorii , będę tylko jeszcze bardziej chudł o ile się bardziej da.

[...] dobrze sie zlozy bo skoncze go miniej wiecej tydzien przed zawodami. Teraz kilka pytań; 1. Czy trzymanie sztangi można zamienić na inne cwiczenie?Np dociski jezeli tak to ile mam robic serii i powtórzeń. Ewentualnie jakie cwiczenie polecacie na wzmocnienie pierwszej fazy wyciskania bo z tym mam największy problem na większych ciężarach. [...]

ja też mam od dzisiaj do jutra wieczór ładowanie :) a ile masz w pasie jak można wiedziec ??:]

flex za mocno zbiles estrogeny i tyle. zamiast ari mozna uzyc slabszego atd, przy niskich dawkach da rade. nie wiem na ile jest skuteczne, bo stosuje je tylko na offie, jestem dosc odporny na aromatyzacje i uzywam smiesznych dawek, bo nie wierze w zasadnosc stosowania wiecej niz 300-500mg testa/week jesli ktos jest amatorem (czyt. nie ma z tego [...]

[...] o metodzie Ryszarda Żarówa. Dodatkowo mozesz poprosić rodziców o wizytę o endokrynologa który moze dać Ci skierowanie na badanie RTG kości dłoni. Takie badanie nie kosztuje dużo i nie ejst specjalnie szkodliwe. Na jego podstawie ocenia się wiek kostny i mozna przewidzieć ile jeszcze urośniesz. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-03-31 20:51:16

[...] nachwytem chwyt na szerokość barków -Podciąganie australijskie podchwytem -Podciąganie australijskie nachwytem *Chyba kupię sobie ławkę do unoszenia tułowia w opadzie, ile to może kosztować? Jest możliwość kupić taką ławkę, by można było od razu robić na niej brzuszki? Taką regulowaną? Wtedy zamiana tego ćwiczenia ze wznosami barków, bo to [...]

Sorry, za wtrącone pytanie - Boruta w jakiej formie wydawany jest Budokan i gdzie można go qpić i za ile.